日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、「メタボリックシンドローム」と診断されます。 日本では、2005年に日本内科学会などの８つの医学系の学会が合同してメタボリックシンドロームの診断基準を策定しました。

1ヶ月あたりの目標は、体重２ｋｇ（腹囲２ｃｍ）くらいまでが適当です。 また、急にやせるとあとでリバウンドするので、確実にじっくりコースがおすすめです。 脂肪組織１kgは、エネルギー約7,000kcal分に相当します。 1ヶ月に１kg(7,000kcal)減らすには、1日あたり約240kcal減らします。

「隠れ肥満とは内臓脂肪が増えることにより、見た目は太っていなくても体脂肪が増えてしまっている状態のことを指します。」 そう話すのは医師の石原新菜先生。 主にどういった方が隠れ肥満になりやすいのでしょうか。 「スイーツやファストフード中心の食生活や運動不足など、生活習慣の乱れている人に多いです。」

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積が血糖や血中脂質、血圧に悪影響を及ぼした状態のことです。 生活習慣病である「糖尿病」「脂質異状症（高脂血症）」「高血圧症」も、過剰な内臓脂肪の蓄積が原因で起こる代謝（メタボリック）異常であることが解明されてきました。